Les quatre tennis de table de base
En tennis de table, comme dans la plupart des sports, il est primordial d'obtenir les bases techniques correctes. Ces coups de base sont les bases qui permettent aux joueurs de se construire au travers de ce sport. Il est possible de corriger les principaux problèmes techniques à un stade ultérieur, mais il est beaucoup plus facile de prendre les bons mouvements dès leur apprentissage initial. Il existe a quatre coups de base au tennis de table et je m'efforcer de faire en sorte que mes joueurs les maitrisent avant de passer à des gestes techniques plus complexes.
Dans ce billet, je vais balayer chacun de ces quatre coups de base et de donner quelques conseils et des points de coaching pour vous aider avec succès les maîtriser vous-même ou les enseigner aux autres.
Les quatre coups de feu sont;
- Coup droit
- Le revers
- La poussette revers
- La poussette en coup droit
L'ordre dans lequel ils sont énumérés est souvent l'ordre dans lequel je les enseigne. Je commence toujours avec le coup droit, car cela correspond au geste le plus naturellement utilisé au tennis de table et celui que les pongistes considère le plus important. J'enseigne ensuite le revers de sorte que les joueurs aient un bon jeu offensif et puissent échanger des balles les uns avec les autres avant de passer aux gestes techniques plus défensifs.
IMPORTANT: Afin d'apprendre ces coups correctement, vous aurez besoin d’une raquette qui peut générer une bonne quantité de rotation. Beaucoup de raquettes de débutants sont « mortes » dans le sens où elles ne produisent pas beaucoup de rotation. Apprendre avec une mauvaise raquette peut avoir des effets néfastes sur votre jeu que vous pourriez être tenté de compenser les défauts de votre raquette de mauvaise qualité par une technique peu orthodoxe.
Un moyen facile de savoir si votre raquette est morte est de tenir une balle de tennis de table et le frotter sur la surface de votre revêtement. Si la balle glisse à travers le revêtement, avec très peu de résistance, alors votre raquette est sans doute pas bon. Puis - je s'il vous plaît vous diriger dans la direction de mon poste, le meilleur tennis de table Bat pour les débutants . Il est un guide complet pour acheter votre première raquette de tennis de table, vous dire ce qu'il faut chercher et ce qu'il faut éviter!
Conditions préalables
Avant de lire ce post, et de commencer à apprendre les coups de base de tennis de table, je vous recommandons d'avoir d'abord une compréhension de trois autres bases de tennis de table ...
- L'exactitude de tennis poignée de table
- La position de la position et prêt que nous utilisons dans le tennis de table
- Les modèles de mouvement de base et le tennis de table jeu de jambes
J'enseigne toujours ces avant de passer à des coups et je pense qu'il est important d'apprendre le tennis de table dans cet ordre. Je sais que la première chose que vous voulez faire quand l' apprentissage d' une nouvelle compétence est coincé dedans, et dans le tennis de table qui signifie frapper des balles, mais je crois qu'il est beaucoup mieux pour vous dans le long terme pour comprendre pleinement l' adhérence, la position et le jeu de jambes avant commencer à se soucier des coups.
J'ai exposé mon manifeste pour apprendre le tennis de table sur la page, Comment jouer tennis de table. S'il vous plaît jeter un œil. Il est rempli de tous mes meilleurs articles de coaching technique et vous donnera la séquence et la progression dont vous avez besoin pour développer pleinement toutes les compétences techniques importantes du jeu.
Bon, maintenant que vous avez maîtrisé l'adhérence, la position et le jeu de jambes permet de regarder les quatre coups de base de tennis de table ...
Le Coup droit
J'ai écrit un article complet sur la façon de jouer un lecteur de coup droit, donc si vous êtes à la recherche pour plus de détails qui est l'endroit où aller. Sinon profiter ce résumé.
Je casse le coup droit conduire en quatre parties principales. La position, le backswing, la grève et la finition. Obtenez toutes ces pièces correctes et vous aurez une assez bonne base d'entraînement de coup droit.
La position est la première chose que vous devez vous soucier. Assurez-vous que cela est correct avant d'essayer de frapper toutes les balles. Vous voulez que vos pieds plus large que la largeur des épaules (certains entraîneurs disent même deux largeurs d'épaule à part). Si vous êtes droitier, votre pied droit doit être légèrement plus loin que votre gauche. Environ une demi-étape. Les genoux doivent être pliés. Body accroupie (vers l'avant) et se penchant poids sur les boules de vos pieds (et non pas vos talons). Ensuite, mettre les deux bras en face de vous et vous êtes bon pour aller.
Le backswing est le premier mouvement après que vous avez vu le ballon. Sans elle, votre coup sera manque de puissance et vous aurez du mal à contrôler la balle. Les principales choses que vous devez retenir sont, la rotation de votre corps vers la droite de vos hanches et déplacer votre poids sur votre pied arrière. Gardez tout le reste le même comme il était dans la position.
La grève est le mouvement vers l’avant, vers la balle. Vous devez essentiellement faire le contraire du backswing. Faites pivoter votre corps vers la gauche / vers l'avant, de vos hanches. Transferts votre poids de votre pied arrière à pied avant. Pensez également à garder votre angle de raquette légèrement fermé tout au long, de prendre la balle au sommet du rebond et de garder un petit écart entre le coude et le corps. Pour donner un peu de zip supplémentaire le coup, essayez d'accélérer votre avant-bras légèrement que vous faites contact. Cette action est similaire à un salut militaire et vous donnera un peu de rythme supplémentaire et de spin.
La finition est le point de la prise de vue d'extrémité. Il est important de ne pas tourner et finir avec votre batte sur votre épaule ou derrière votre cou, comme au tennis sur. Au lieu de cela, vous devez terminer l'entraînement de coup droit avec votre pointage de raquette où vous avez frappé la balle. De la grève la raquette doit se déplacer vers l'avant et vers le haut. Enfin, ne pas oublier de revenir à votre position prête pour que vous puissiez jouer le prochain coup!
Si vous souhaitez voir tous que, visuellement, voici une vidéo d'un de mes amis, Steve Foster, en passant par toutes les bases.
La poussette coup droit
Comme avec le lecteur de coup droit, je me casse le revers d'entraînement en quatre parties. Certains joueurs trouvent le lecteur de revers plus difficile à maîtriser. Cela peut être parce que le «backswing» requise est très différent, ou souvent, ils ont joué d'autres sports de raquette et ont déjà une mauvaise technique établie, ou ils peuvent simplement avoir passé beaucoup moins de temps à jouer coups de revers en général.
La position doit être « carré à la ligne de jeu ». Cela signifie que vos pieds doivent être orientés vers la direction du jeu. Habituellement, cela se traduira par vos pieds seront pointant en diagonale vers vos adversaires revers à coin. Tout le reste est le même que le lecteur de coup droit. Pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, le corps est accroupi, les bras sont en face de vous avec un coude au niveau du coude.
Le backswing pour un revers ne comporte pas de rotation du transfert du corps ou du poids. Au lieu de cela, il suffit de mettre la raquette en arrière vers votre corps. Si vous êtes droitier, vous voudrez probablement le ramener pour qu'il soit juste au-dessus de la hanche gauche. Ceci est un lecteur alors l'angle de raquette doit être légèrement fermé.
La grève est assez simple. Déplacez votre batte avant et le haut, vers la balle, de votre coude. Comme un foyer de débutant sur juste en utilisant votre coude pour le mouvement. Les erreurs courantes impliquent les joueurs en utilisant trop de poignet ou d'essayer de jouer le tir de l'épaule (qui lève la balle). Rappelez-vous de garder l'angle de raquette fermée tout au long.
La finition est le même que le lecteur de coup droit. La raquette devrait suivre la balle et terminer dans le sens qu'il vient d'être frappé. Votre bras doit toujours avoir une légère courbure dans le (pas finir complètement droite) et juste récupérer à votre position prête et d'anticiper le prochain coup.
Voici une autre vidéo de Steve en passant par le coup de feu avec une belle démonstration.
La poussette revers
La poussée de revers est sans doute le plus facile des quatre coups de base de tennis de table. J'enseigne immédiatement après l'entraînement de revers que la position / position prête nécessaire pour la prise de vue est identique.
La position est la même que celle utilisée pour le lecteur de revers. Les pieds et le corps doit être carré à la ligne de jeu.
Le backswing pour la poussée du revers exige la raquette pour être ramenée en arrière et légèrement vers le haut, vers la poitrine. L'angle de raquette devra être ouvert à environ 45 degrés. Le coude sera plié.
La grève implique simplement «pousser» vers l'avant et vers le bas de raquette à partir du coude. Vous devriez trouver quelque part entre l'arrière et le bas de la balle. Il est important de «brosse» la balle en utilisant le revêtement plutôt que '' taraudage avec la lame. L'angle de raquette doit rester ouvert tout au long de la prise de vue et vous aurez envie de prendre contact au sommet du rebond ou un peu plus tôt. Une erreur commune est d'essayer de «scoop la balle au lieu de le trancher.
La finition devrait avoir la raquette en face de vous et vers le bas vers la table. L'angle au niveau du coude aurait dû ouvrir, mais le bras doit encore être légèrement courbé. L'erreur commune avec la finition du tir de poussée est la raquette se déplaçant à travers le corps d'un côté, quand il doit suivre la balle.
Poussette coup droit
La poussée de coup droit est probablement le plus dur de tous les coups de base de tennis de table. Certes, dans mon rôle en tant que coach c'est le coup que j'ai vu des débutants aux prises avec le plus. Il peut se sentir tout à fait contre nature au premier et est rendu encore plus difficile si l'aliment est mauvais, car il est souvent si deux débutants jouent ensemble.
La position doit revenir à la position d’attente de coup droit que vous avez utilisé pour votre lecteur de coup droit. Si vous êtes à genoux à droite que signifie le pied droit légèrement en arrière, puis comme toujours, courbé, le corps accroupi, les deux bras en face de vous.
Le backswing pour la poussée de coup droit est pas aussi extrême que pour le lecteur. La poussée est un coup plus doux et nécessite donc plus de sensations et moins de transfert de poids / puissance. Cependant, vous aurez toujours besoin d'une petite quantité de torsion arrière en préparation. Vous aurez également besoin d'un angle de raquette ouvert, 45 degrés est bon, comme dans la poussée de revers. Gardez un petit espace entre votre coude et votre corps.
La grève vous oblige à tourner vos corps vers l’avant avec un léger transfert de poids sur votre pied avant. Vous pouvez aussi avoir besoin à l'étape avec votre pied de jeu si la balle est courte. Lors du contact avec la balle, vous devriez utiliser l'action de brossage je l'ai mentionné plus tôt et avoir les mains très douces. Le coude peut ouvrir légèrement au cours de la grève à combiner avec la rotation de votre corps. L'angle de raquette devrait être ouvert tout au long.
La finition devrait laisser la raquette en face de votre corps, ayant suivi la ligne de la balle. Comme vous mettez backspin sur le ballon la raquette devrait être vers le bas vers la table. La difficulté ici est de suivre la balle plutôt que de glisser à travers votre corps. Si votre batte termine vers votre gauche, vous devrez peut-être obtenir votre coude légèrement plus en avant pendant la grève. Un caché dans le coude peut vous amener à glisser à travers la boule.
Donc là vous l'avez. Nous espérons que vous avez maintenant une compréhension des quatre coups de base de tennis de table. Allez les essayer! J'ai essayé d'inclure quelques conseils dans mes descriptions que vous ne pouvez pas obtenir des vidéos afin qu'ils se complètent mutuellement.
Merci d'avoir lu.
